Неделя профилактики онкологических заболеваний

• Печать
• E-mail

Подробности

Со 2 по 8 февраля 2026 года 📅 Министерство здравоохранения России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний, приуроченную к Всемирному дню борьбы против рака, который ежегодно отмечается 4 февраля 🎗️.

Основные направления профилактики:

отказ от табакокурения 🚭;

рациональное питание 🍏;

поддержание нормальной массы тела 🏋️‍♀️;

ограничение потребления алкоголя 🍷→🚫;

достаточная физическая активность 🏃‍♂️.

Некоторые рекомендации, которые помогут сократить риски развития онкопатологий:

Питание 🥗:

употреблять пищу оптимальной температуры;

питаться регулярно, 3–4 раза в день 🕧;

соблюдать правильное соотношение в рационе белков, жиров и углеводов ⚖️;

ограничить потребление жареной и копчёной пищи 🍟→🚫;

ежедневно включать в рацион овощи и фрукты 🥦🍎.

Отказ от курения и употребления алкоголя 🚬🍺→🚫:

Курение способно провоцировать развитие не только болезни органов дыхания, но и ряд злокачественных опухолей 🫁→☠️;

алкоголь, употребляемый в чрезмерных количествах, приводит к раку печени, опухолям пищевода, желудка, полости рта 🧠→☠️.

Активный образ жизни 🏃‍♀️:

Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки, молочных желёз 💪→🛡️.

Здоровый сон и здоровые нервы 🛌😌:

Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон 🌙→💤.

Профилактика инфекционных заболеваний 🦠→🚫:

Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями ⚠️→🔬.

Правильный загар ☀️🏖️:

Наиболее частый вид рака — рак кожи — напрямую связан с солнечным облучением 🔆→☠️.

Важно регулярно проходить медицинские осмотры 🩺, особенно если есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям ⚠️→🏥.